I mine tidligere klummer kunne du læse om, hvordan man kan hjælpe sig selv med ny adfærd og nye tanker for at forandre noget, der er svært. Du har hørt om vores tredelte hjerne, der ikke altid siger det samme til dig. Følelserne siger et og fornuften noget andet. Du har hørt om the growth mindset – vækst-tankesættet, som kan lære dig mere og frigøre potentialet. Du har også læst om, hvorfor vi ikke bare gør det og om 10 gode råd. Find gerne de gamle artikler frem og læs dem igen.
Denne gang går vi et spadestik dybere. Du skal høre om overbevisninger.
Overbevisningens fødsel
Overbevisninger er en dyb tro på, hvordan verden hænger sammen. Det er noget, vi er blevet overbevist om, da vi var små børn, af vores forældre (eller af andre nærmeste omsorgspersoner) i starten af vores liv.
Overbevisninger kan give os troen på, at vi kan. Men i bedste hensigt, fordi de troede, at de hjalp os med ikke at lave de fejl, de selv havde lavet, kan vores forældre også have overbevist os om, at vi ikke kan. Vi er nemlig sårbare og udsættes for et hav af påvirkninger.
Måske havde dine forældre ikke tid nok eller fokuserede ikke nok på dig. Eller de glemte at have fysisk kontakt og skabte ikke nærhed, hvorved du konkluderede, at du ikke var noget værd.
Måske var dine forældre I virkeligheden ikke I stand til at vise kærlighed, fordi de ikke selv havde lært hvordan. De viste måske ikke, at de elskede dig betingelsesløst, hvorved du konkluderede, at du var mindre værd end andre mennesker. Måske følte du dig svigtet og besluttede, at du ikke ville skabe dybe relationer til andre, fordi det gjorde for ondt. Så du besluttede dig for at “at være alene”, da det var et trygt sted.
Måske råbte dine forældre af dig, og da du ikke var i stand til at forsvare dig, konkluderede du måske, at livet var unfair og ikke værd at leve. Hvis dine forældre trådte over dine grænser, konkluderede du at deres opførsel, må have været din skyld, og at du ikke var værdifuld. Men det er ALDRIG et barns skyld. Disse eksempler bærer mange af os rundt på i dag og det skaber personlig usikkerhed.
Hvorfor er overbevisningerne så stærke?
Fordi vi tror på, hvad de vigtigste mennesker i vores liv, fortæller os.
Vi er alle undfanget uden had, mistro eller angst (medmindre moderen under graviditeten var voldsomt stresset, belastet, påvirket eller syg), og ingen af os beslutter bevidst, hvad vi som små skal tro på. Vi lærer kort sagt af den måde, voksne behandler os på, og tilpasser os til denne opførsel, som vi bedst kan.
Vores overbevisninger er skabt af vores egen fortolkning af disse tidlige begivenheder – Og ofte er det fejlfortolkninger og fejlslutninger.
Vores egen – ofte misfortolkede – virkelighed, bliver boende i os som noget, vi er overbevist om. Vi tilpasser os til andres opførsel, påvirkninger og også til deres overbevisninger. Så snart enoverbevisning er internt accepteret af dig selv i de tidlige år af dit liv, glemmer du, at det er en fortolkning af virkeligheden (eller af andre menneskers meninger og opførsel), og du behandler denne tro, som om dine overbevisninger er en uomtvistelig virkelighed.
Vi bliver overbevist om, at det er sådan livet er!
Det tilpassede Jeg
Man kan sige, at vi får “et tilpasset jeg”. En måde at være i verden på, som ikke er vores egen, men er tilpasset til omstændighederne. Nogle mennesker føler denne tilpasning meget tydeligt. Hvis vi ikke tager et seriøst kig på vores eget tilpassede jeg, bliver det hængende hele livet. Ofte som en uhensigtsmæssig adfærd og en begrænsning for egen udvikling.
Dette giver os et virkelighedsforvrænget billede, hvor vi selv er hovedpersonen. Dette forvrængede billede gør vigtig forandring utroligt svær.
Dyb forvirring og utilfredshed
Med det tilpassede jeg følger en dyb forvirring og manglende samklang imellem det, vi tænker og det, vi føler, som du kunne læse om i sidste klumme. Der følger forvirring, vægelsind, inkongruens og en dyb indre uro og utilfredshed. Vi får en påtaget adfærd, spiller roller og vi vil ofte arbejde med skjulte agendaer.
Det er her, vi siger ’jeg burde, jeg ville ønske, de forventer sikkert at jeg…’ i stedet for ’Jeg vil, Jeg kan, Jeg beslutter, at… og Jeg tør!’
Fra tanke til handling
Vores overbevisninger har indflydelse på alle vores tanker. Og alle vores tanker har indflydelse på vores handlinger. Det mest spændende her er, at hvis du anerkender, at summen af alle dine handlinger kan udtrykkes som din Performance – din handlekraft – så kan du forbedre din egen performance ved at forandre dine overbevisninger. En tro på, at du kan, vil gøre det meget mere sandsynligt, at du kan.
Kig dine egne indre overbevisninger efter i sømmene. Det er en svær, men ikke umulig opgave og en terapeut kan hjælpe dig. Det vigtigste statement her er, at det aldrig kan være din egen skyld.
Det var noget, du gjorde for at tilpasse dig.
